Scriu la Acertivo
Pe Substack public articole în engleză despre sănătate mintală și continui conversația cu cititorii.
Vezi texteleLupta cu propria minte e o slujbă cu normă întreagă.
Psihoterapie individuală pentru anxietate, autocritică și perioadele în care te simți blocat(ă).
Sunt Irina Paraschiv. Lucrez cu tine ca să înțelegi tiparele care te țin pe loc și să faci pași spre ce contează în viața ta.
Tindem să ascultăm ce ne spune mintea.
Ne spune că ar trebui să fim mai buni, mai siguri, mai pregătiți. Că frica înseamnă să ne oprim. Și, fără să observăm, lucrurile care contează pentru noi rămân tot mai departe.
Putem învăța să observăm aceste gânduri și să alegem cum răspundem, chiar și când ele nu dispar.
Cum lucrăm împreună
Nu pornim de la o soluție pregătită. Începem cu ce trăiești tu și cu direcția în care vrei să mergi.
Începem cu ce se întâmplă acum
Îmi spui ce te aduce aici și ce ai vrea să fie diferit. Vedem dacă felul meu de lucru ți se potrivește.
Observăm ce se repetă
Ne uităm împreună la gânduri, emoții și reacții, fără să căutăm o vină sau o explicație rapidă.
Facem loc pentru pași noi
Folosim ACT și CBT acolo unde ajută și încercăm schimbări care au sens în viața ta de zi cu zi.
Lucrez ca psihoterapeut de peste 15 ani. Formarea mea de bază este în CBT, iar astăzi lucrez preponderent în ACT.
Mai multe despre mine și formarea meaEducație emoțională, dincolo de cabinet
Scriu, vorbesc în public și lucrez cu echipe pentru ca sănătatea mintală să fie mai ușor de înțeles și de adus în viața de zi cu zi.
Vorbesc la evenimente
Particip la conferințe și susțin ateliere despre emoții, stres și relația cu noi înșine.
Vezi evenimenteleLucrez cu echipe
Construiesc ateliere și programe de educație emoțională pentru oameni și organizații.
Pentru echipeNu trebuie să faci asta singur(ă).
Scrie-mi și vedem cum putem lucra împreună.