When getting better becomes the problem
Când grija pentru sănătatea mintală devine încă un proiect de optimizare, presiunea poate crește.
Citește pe SubstackPerspective asupra vieții și terapiei
Despre anxietate, emoții, muncă și felul în care vorbim cu noi înșine.
How does therapy actually work
Terapia creează spațiu să observi tipare, să numești ce simți și să încerci răspunsuri noi.
Citește pe Substack
What to Do When Your Mind Is Being a Jerk
Când mintea te critică, poți lăsa gândurile să existe fără să le lași să aleagă în locul tău.
Citește pe Substack
The Problem with Self-Esteem
Stima de sine se sprijină pe o evaluare mereu schimbătoare. Ce se întâmplă când valoarea ta devine un proiect?
Citește pe SubstackArată încă 4 articoleArată mai puține articole
The negative emotion conundrum
Vinovăția, furia și anxietatea pot spune ceva despre ce contează. Lupta de a le elimina ne poate bloca.
Citește pe Substack
Acceptance is not what you think
Acceptarea înseamnă să faci loc gândurilor și impulsurilor dificile, alegând totuși ce faci mai departe.
Citește pe Substack
Self-Compassion for cynicals
După o greșeală, compasiunea de sine te poate ajuta să repari ce contează fără să te ataci.
Citește pe Substack
[updated] How to choose a therapist
La ce să te uiți când alegi un terapeut: potrivire, relație și semnale de alarmă din primele ședințe.
Citește pe SubstackDin arhiva în română
Anxietatea de anxietate sau frica de frica
De ce ajungem să ne temem de propriile stări de anxietate? Un text despre cercul dintre senzațiile fizice și frica de a le simți din nou.
Citește articolul
Arhiva articolelor
Asertivitatea – sau cum sa comunicam mai eficient cu cei din jur
Cu siguranta ca multi dintre voi ati auzit de la cei din jur fraze de tipul: “Ar trebui sa fii mai asertiv!” sau “ Ar trebui sa inveti sa spui NU!” sau “Nu comunici destul de…
Citește articolul
Ghidul perfecționistului în criză
De când suntem în perioada aceasta de lockdown, cred că toți simțim că timpul se scurge foarte diferit. Munca și relaxarea se îmbina într-un mod în care nu ne-am fi așteptat…
Citește articolul
4 modalități de a împiedica instalarea unui val de stres post traumatic după criza de coronavirus
Deja sunt 2 săptămâni de când stau acasă, lucrez de acasă și de fapt cam fac orice de acasă. Am fost norocoasă să îmi pot păstra programul de ședințe de terapie online…
Citește articolul
Când prea mult stres e prea mult?
Cu toții simțim stres în viața noastră. Fie că este vorba despre stresul din cauza presiunii de la muncă, a deadline-urilor, sau din partea șefilor, fie că este vorba despre…
Citește articolul
Ce am învățat ca psihoterapeut în izolarea din timpul Coronavirusului
Marțea trecută mă pregăteam de o săptămână plină de evenimente: urma să mă întâlnesc cu partenerii mei pentru a pune la punct lansarea unei aplicații de dezvoltare personală…
Citește articolul
Ce ganduri ne saboteaza cura de slabire?
Multe persoane se confrunta cu nenumarate provocari atunci cand incep o cura de slabire. Daca de multe ori v-ati auzit spunand sau gandind: “Nu voi reusi niciodata sa ma…
Citește articolul
Controlarea emoțiilor – când te ajută și când te încurcă?
Majoritatea oamenilor au crescut cu ideea că emoțiile negative sau puternice trebuie controlate pentru a avea o viață fericită și împlinită și pentru a-ți atinge obiectivele…
Citește articolul
Cum îi spui șefului că mergi la terapie în timpul programului?
Ok, te-ai hotărât să mergi la terapie. Însă între programul de 9 la 18 plus luatul copiilor de la grădiniță și alte lucruri de făcut prin casă, programarea și ajungerea fizic…
Citește articolul
Cum îmi dau seama că mă confrunt cu anxietate la locul de muncă?
Atunci când cei mai mulți dintre noi ne gândim la anxietate, ne gândim la o persoană agitată, neliniștită, la atacuri de panică și la o stare emoțională, fizică sau…
Citește articolul